飯后喝最佳

       飯后30分鐘到兩小時(shí)是喝酸奶的最佳時(shí)間。人的胃液在通常情況下ph值在1-3之間，空腹時(shí)ph值在2以下，會(huì)呈酸性，不適合酸奶中的活性乳酸菌生長(zhǎng)。只有當(dāng)ph值比較高時(shí)，酸奶中的乳酸菌才能充分生長(zhǎng)，更有利于人的健康。飯后30分鐘到兩個(gè)小時(shí)，人的胃液被稀釋，其ph值會(huì)上升到3-5.這時(shí)候如果喝酸奶的話，能更有利于活性乳酸菌的生長(zhǎng)，也就更有利于酸奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。